ブログ

コロナもひと段落し街に賑わいが戻ってきましたが、

経済が動き出した今、御社の人手は足りていますか。

地方ほど欲しい人材に出会うのが難しいという声をお聞きします。

そのぶん、ついつい頑張りすぎてしまう経営者もおられるのではないでしょうか。

若いときには多少の無理はききますが、年齢とともに無理は病につながり易くなります。

健康な人生をおくるための３要素は、質の良い「睡眠」「食事」「運動」。

特に「深い睡眠」は、

疲労回復・成長ホルモンの分泌（細胞の修復や肌の新陳代謝）・ストレスの抑制のために重要です。

睡眠の大切さは分かっているけど、なかなか寝付けないという方、ご参考までに下の記事をご紹介します。

ゆっくり息を吐き低い声で｢あ゙〜～っ｣と言うだけ…眠りの質が格段に高まる”就寝前の5分間ルーティン” 日中に緊張していた体を”ゆるめる”ことが大事 #プレジデントオンライン https://president.jp/articles/-/71087

入眠前に、ゆったりとしたマインドフルな時間を過ごしてみましょう。

スマホは、電源をいれたまま決して枕元に置かないでくださいね。